在这次“远足”之前，我要先说一下我最近扭伤了脚踝。“如何?没人问。这涉及到我的脚踝和篮球场附近的一个巨大的金属保温杯。

当你的工作是基于身体健康，可以徒步、走路、跨越和攀爬(然后回家把所有这些都写下来)，一个坏脚踝会让你处于一个特殊的位置。那么该去哪里，该做什么呢?从波特兰北部出发，来回徒步23英里，只需40分钟，怎么样?

从斯卡普斯延伸到哥伦比亚县的森林地区皇冠泽勒巴赫小径是一条全年都很友好的小径，历史可以追溯到20年代初吗^th当时它是一条铁路，为在莫尔特诺玛海峡和弗尼亚内哈勒姆河之间的营地的伐木工提供木材。现在,Crown Z向徒步旅行者、骑自行车者和骑马者开放，蜿蜒穿过几个小社区，与斯卡普布斯-弗尼亚高速公路平行，游客可以选择自己的冒险长度，沿途有许多入口点。

对于那些无处可去的人、家人或脚踝受伤的旅行作家来说，这条小径提供了很好的机会，可以沿着许多小径停下来，观察哥伦比亚县历史协会和博物馆协会提供的历史标记和教育亭，并冒险进行短途徒步旅行。在大多数小道上，高速公路的噪音是一个因素，但当部分小道带你往上走(以随意的步伐，海拔增加了1200英尺)，进入森林时，声音就会减弱，变成鸟鸣和树木的沙沙声。如果这是你的菜，那就从尼哈勒姆出发，前往鲁利(Ruley)，进行四英里的短途旅行，终点是最近翻修的户外博物馆。

皇冠Z正式开始查普曼登陆的Trailhead，但我开始在Floeter Trailhead，大约15英里的斯卡普斯-弗尼亚高速公路，并从那里冒险出去Scaponia公园它显然是幽灵季节的历史黄金季节。这个占地7英亩、先到先得的乡村露营地就在高速公路旁，正对着皇冠Z步道(Crown Z Trail)，所以过马路时要小心。(请注意，如果你在露营地停车，需要支付5美元的现金入场费。)传说这个公园被一个老马贼和他的狗闹鬼，在某些晚上，露营者可以看到一个模糊的身影在公园里徘徊。

虽然在穿越短暂的、密林密布的徒步旅行时，我实际上没有看到一个人形的幽灵和他的狗同伴，我做了在高高的草丛和长满青苔的树上碰到许多蜘蛛，它们从地上伸出来，就像墓地里腐烂的骷髅手一样。清晨，道格拉斯枞树仍半掩在若隐若现的雾中，太阳仍被云层浸透，小径似乎渐渐消失在黑暗中。

从森林深处，我感觉好像有什么东西在注视着我。的确令人毛骨悚然。但也许是我看得太多了午夜弥撒．大约在中午时分，云层开始消散，秋天的色彩和可爱的小动物出现在Crown Z小径的最后两英里处。甲虫、蜘蛛和毛熊毛虫都避开了我的脚步，但有一些很好心地让我拍了一张照片。

当我到达小径的尽头时，我绕回我的车，沿着高速公路漫步，在这里和那里的各种视点和小道上停下来，进行快速的支线任务和拍照。有时间和耐力的徒步旅行者会在沿途看到有趣的惊喜，比如邦妮瀑布、尼哈勒姆分水岭铁路隧道，在晴朗的日子里，还能看到远处的胡德山、海伦斯山、亚当斯山和雷纳山。

在我徒步旅行/开车时，秋天刚刚开始苏醒，到处都是郁郁葱葱的红色和橙色，随着我们深入季节，这些颜色将一如既往地充满活力。皇冠Z步道是一个有趣，简单，从不无聊的徒步旅行，无论你选择如何接近它。

如果你出门的时候觉得饿了，可以去当地的斯卡普斯餐厅，比如大教堂的咖啡想要快速咬一口，喝点咖啡，Ixtapa新鲜的墨西哥菜，或者朗费罗的旅馆传统的美国食物

开车时间:大约40分钟//距离:22英里，不过徒步旅行者可以选择沿途较短的部分困难:容易适度//使用方法:从波特兰市中心走US-30西路到哥伦比亚县的约翰逊着陆路，在戴克路左转，然后沿着Champman's Landing Trailhead。或者，继续沿着US-30公路前往斯卡普斯-弗尼亚高速公路，选择起点。