如果你想的话.．.利用你的体重把对手打倒，打倒，打倒在地(不用一脚踢)
试一试:巴西九Jitsu，柔术是20世纪20年代发展起来的日本柔术的一种密集格斗形式，被许多人认为是世界上最有效的徒手格斗形式。
:Mata Leao格斗运动，伦佐·格雷西·波特兰，格雷西·巴拉·波特兰

如果你想的话.．.交付噬骨身体吹用你的小腿和肘部
试一试:泰拳曾经被称为“暹罗式拳击”，现在被称为“八肢之术”，它依靠扭力、炼炼术般的搂抱和恶毒的膝盖踢来将对手夷为平地。
:波特兰泰拳，克里安武术中心

如果你想……摔地，横冲直撞，搂抱抱抱，或者无论什么工作去打个电话
试一试:综合格斗和90年代早期那些毫无限制的笼战相比已经有了很大的进步。今天，综合格斗有一些规则，但它仍然是精练和性感的:混合了泰拳、摔跤、柔术和柔道。
:活着MMA，团队任务MMA，G.I.R.L.S.健身房

如果你想……像蝴蝶一样飘动，像男孩一样舞动，booty-shake像蜜蜂一样
试一试:卡泼卫勒舞——一种16世纪由安哥拉奴隶带到新大陆的非裔巴西传统——今天是杂技、舞蹈和美妙的节拍的混合。
:卡波耶拉Ijexá波特兰，巴伊亚巴西艺术中心

如果你想……把它们挂起来老派
试一试:14年前，百万宝贝大斋节拳击真正的男女同校。如今，参加拳击俱乐部的女性人数创了记录。
:麦康奈尔的拳击学院，甜蜜科学拳击馆，格兰德大道拳击俱乐部

如果你想……上升和下沉，拥抱圆祈求上天宽恕，在攻击上浇水
试一试:太极——你奶奶在公园里做的那件事——是一种千年的中国武术。那些平衡阴阳的液体运动?它们也能有效地阻挡拳头。
:波特兰太极学院，波特兰少林中心，美国武术中心

如果你想……晶石,踢,spear-hand，向世界呐喊你的拼搏精神
试一试:波特兰空手道武术迷们可以从这一有着百年历史的武术流派中进行选择，武道不太注重李小龙式的直扑，更注重自我发展，也就是武道。
:波特兰空手道，波特兰Shorin Ryu空手道俱乐部

如果你想……为你发现你带了你的的拳头一场枪战
试一试:以色列军方的官方自卫系统，Krav米加教授街头生存和近距离解除武装的技巧。
:Krav Maga自卫&健身，《成事在人》